O maior órgão do corpo humano é a camada de proteção contra a ação de bactérias, fungos e vírus, além de desempenhar outras funções importante
A pele é o maior órgão do corpo humano e tem uma função muito importante em nosso organismo por atuar como uma camada de proteção contra bactérias, fungos, vírus e outros agentes externos prejudiciais. A pele também exerce funções sensoriais e tem papel ativo na regulação da temperatura corporal.
Quando não realizamos os cuidados essenciais com a pele, ela perde um pouco da sua capacidade de exercer da melhor maneira suas funções básicas. Além disso, temos que levar em conta também a questão do envelhecimento natural, que faz com que a pele perca células e se torne mais ressecada e flácida por conta da diminuição da produção de colágeno em nosso corpo.
5 dicas para manter a pele saudável
Felizmente, podemos tomar algumas ações que contribuem para uma pele mais saudável e retardam a ação do envelhecimento. São hábitos simples, mas eficazes, como limpeza de pele, boa hidratação, alimentação, descanso e uso do protetor solar. Confira cada um deles a seguir.
Hidrate sua pele
Uma boa dica para manter a pele hidratada é fazer o uso diário de hidratantes logo após o banho, pois assim a pele consegue absorver melhor o produto. Áreas como o colo, cotovelos, joelhos, mãos e pés são naturalmente mais ressecadas e merecem um pouco mais de atenção para que a camada de proteção cutânea se mantenha saudável.
Use filtro solar diariamente
Por estar na maior parte do tempo exposta a ação dos raios UV, a pele do rosto merece uma atenção especial. Os sinais de envelhecimento mais aparentes, como rugas, manchas e linhas de expressão, são mais evidentes na face, por isso usar filtro solar diariamente é um dos
Cuidados essenciais com a pele
Lembre-se que o protetor solar é o melhor anti-idade que existe!
Mesmo em dias mais nublados ou chuvosos, é fundamental utilizar protetores solares com FPS acima de 30 ao sair de casa, para se prevenir dos efeitos do envelhecimento precoce e da formação do câncer de pele.
Consuma alimentos saudáveis
Entre os cuidados essenciais com a pele, não podemos esquecer de uma alimentação adequada. Uma pele bonita e saudável passa pelo consumo de alimentos ricos em vitamina C, com antioxidantes e ação anti-inflamatória que ajudam a prevenir o envelhecimento. Reduza o consumo de refeições gordurosas, rica em frituras ou açúcares e prefira uma dieta baseada em:
- Fibras e cereais que ajudam a regular o intestino;
- Castanhas;
- Peixes;
- Frutas (mamão, uva, tomate, abacate e damasco);
- Legumes e verduras (cenoura, beterraba, berinjela, espinafre ).
Realize a higiene da pele
A limpeza diária do rosto é necessária para eliminar as impurezas que se acumulam por conta da oleosidade, sujeira e poluição. Lembre-se de remover a maquiagem antes de dormir para impedir possíveis danos à pele.
Consequências em não cuidar da pele
A falta de cuidados essenciais com a pele contribui para o aparecimento de acne, manchas, rugas e várias doenças dermatológicas, inclusive o câncer de pele.
A orientação e o acompanhamento regular do médico dermatologista é a melhor forma de garantir uma pele saudável, livre dessas enfermidades e uma aparência mais jovial. Para saber mais, entre em contato com a Dra. Marcela Uehara.
Fonte:
